PILATES

Olaaaa!!! Hoxe os imos propoñer unha clase de pilates. 

O pilates é unha técnica de adestramento e terapia física que ten como obxectivo o fortalecemento dos músculos e o desenvolvemento do equilibrio. Deste xeito, logra traballar todas as áreas do corpo.

Ten moitos beneficios, como por exemplo:

• Aumenta a atención.
• Mellora a capacidade de relaxación.
• Mellora a estabilidade do corpo.
• Axuda a adoptar unha postura adecuada de forma natural.
• Mellora a saúde da columna.
• Aumenta a flexibilidade.
• Axuda a coordinar a respiración e o movemento.

Os deixamos dous videos. Non esquezades coordinar ben a respiración, e superimportante.

Clase de pilates. Iniciación.

Os máis pequenos van necesitar algo de axuda. Neste video marca, bastante ben, como podemos axudarlles.

Pilates para infantes de 5 a 8 años

Que tal vos foi???